掉頭髮要吃什麼維他命？5大脫髮原因＋改善方法

不少人都曾經遇過掉髮問題，例如洗頭時掉一把頭髮、梳頭時頭髮變多。其實，脫髮未必只是頭髮問題，很多時候與營養、壓力或頭皮健康有關。

很多人都會問：

「脫髮缺乏什麼維他命？」

以下為大家整理常見的脫髮原因、脫髮維他命及改善方法，讓你更容易了解問題來源。

脫髮是缺乏什麼維他命？

頭髮健康與身體營養密切相關。如果缺乏某些脫髮營養素，毛囊可能會變得脆弱，導致頭髮變幼或掉髮增加。

如果飲食長期不均衡，可能會影響頭髮健康。因此補充脫髮維他命與營養素對維持頭髮生長非常重要。

常見脫髮原因

除了營養不足，日常生活習慣亦可能導致脫髮。

因此很多時候，頭皮健康也是影響頭髮生長的重要因素。

防脫髮洗頭水的重要性

健康的頭皮環境對頭髮生長非常重要。如果頭皮清潔不足或油脂過多，毛囊容易被堵塞，長遠可能影響頭髮生長。

因此在日常護理中，選擇溫和的防脫髮洗頭水是其中一個重要步驟。

 了解更多

重生洗頭水主打頭皮護理配方，日常使用可以幫助：

• 溫和清潔頭皮
• 減少油脂積聚
• 維持健康頭皮環境
  

對於容易掉髮或頭皮較敏感的人來說，建立穩定的頭皮環境是改善掉髮的第一步。

頭皮護理也是脫髮改善的重要一環

不少人只關注髮尾護理，但其實頭皮才是頭髮生長的根源。當頭皮缺乏營養或長期處於乾燥、油脂失衡狀態時，都可能影響毛囊健康。

日常護理中可以加入頭皮精華，為頭皮補充養分。

了解更多

重生頭皮滋養液主要針對頭皮護理設計，有助：

• 滋養頭皮
• 強化毛囊
• 改善頭皮環境

配合規律使用，能幫助維持頭皮健康狀態。

 

頭皮按摩有助促進循環

頭皮血液循環對毛囊健康亦有一定影響。如果長期缺乏按摩或頭皮過於緊繃，毛囊可能難以吸收足夠養分。

透過簡單的頭皮按摩，可以幫助促進頭皮循環及放鬆頭皮壓力。

了解更多

Nourwish 刮痧頭皮按摩黃金梳設計用於日常頭皮按摩，配合洗頭或日常護理使用，可以：

• 刺激頭皮穴位
• 促進血液循環
• 放鬆緊繃頭皮
  

每天花幾分鐘按摩頭皮，有助維持健康頭皮環境。

 

改善脫髮的日常方法

如果想減少掉髮，可以從以下習慣開始：

總結

脫髮其實與多種因素有關，包括：

• 脫髮維他命不足
• 壓力
• 頭皮健康
• 生活習慣
  

想改善掉髮問題，可以從補充營養、改善頭皮護理以及建立健康生活習慣開始。只要持續做好頭皮護理，頭髮健康自然會慢慢改善。