保養與護膚知識專欄｜Herbs’Oil 草本健髮護膚誌

想延緩肌膚老化？25歲後就是抗老保養的關鍵時機。本篇懶人包帶你了解抗皺精華、抗老面霜與緊緻護膚的完整步驟，從補水到修護，打造不怕歲月的高狀態肌膚。

在現代繁忙的城市生活中，長時間面對電腦螢幕、空氣污染、熬夜加上飲食習慣，都會加速皮膚老化的問題。無論是初老的輕微細紋，還是隨年齡增長帶來的鬆弛與暗沉，及早開始抗老保養，才能抗皺緊緻，讓肌膚維持健康與光澤。

想要擁有柔順有光澤的秀髮，除了洗髮精之外，「護髮」絕對是關鍵步驟！市面上的護髮產品琳瑯滿目，常見的護髮素、護髮油、髮膜到底有什麼差別？這篇文章將帶你一次了解三大類護髮產品，並推薦天然成分的好選擇，讓你不再傻傻分不清！

🖤 黑色食物的秘密 — 媽媽專屬的養髮養膚小貼士 生完 BB 之後，很多媽媽都會發現自己比以前更易疲倦、氣色變差，甚至出現脫髮、髮質變差的情況。除了日常護理和作息，飲食都係重要的一環。 在中醫與現代營養學角度，黑色食物 被認為特別有助補血、養氣、抗氧化，為媽媽們由內到外提升健康與氣色。 為什麼媽媽特別需要黑色食物？ 產後氣血虛弱，影響頭皮與膚質 懷孕和生產過程會令身體流失大量氣血， 直接影響毛囊健康，髮絲變得脆弱易斷，膚色亦變得暗啞。 壓力與睡眠不足，影響新陳代謝 媽媽的身心壓力，會令新陳代謝變慢， 頭皮與肌膚的修復力下降，影響養分吸收。 黑色食物幫助抗氧化、促進血氣循環 黑色食物富含花青素、鐵質與微量元素， 有助提升循環，改善暗沉膚色，令髮絲更健康。 內在調理：黑色食物為媽媽打好底 推介 5 大黑色食物 — 養髮養膚之選 黑芝麻 — 補血補鈣，強韌髮絲 含豐富鈣、鐵、維他命 E 與亞麻油酸 有助補血、促進血液循環 改善乾燥髮質，減少髮絲斷裂 推薦吃法： 芝麻粉配牛奶／芝麻糊／早餐加麥片 黑豆 — 豐富花青素，養髮固髮根 高蛋白＋花青素含量高 有助強化毛囊、改善脫髮 抗氧化，減少自由基對毛囊的傷害 推薦吃法： 黑豆水／煲湯／黑豆漿 黑木耳 — 補血促進代謝，提升氣色 富含膳食纖維、鐵質、維他命 B 群 促進血液循環、改善血虛 有助新陳代謝，令膚色更明亮 推薦吃法： 熬湯／涼拌／配炒菜 黑米／紫米 — 抗氧化，均衡氣色 含有花青素與礦物質 幫助抗氧化、提升免疫力 改善膚色暗沉，令肌膚更有光澤 推薦吃法： 煮粥／混飯／紫米糕 黑枸杞 — 強效抗氧化，養眼又養膚...